マンツーマン授業あります！
こんにちは。気温の変化が激しいですね。そしてそろそろ熱中症にも注意しなくては！！
体温調整がスムーズにできるように徐々に体を慣れさせる「暑熱順化」は今の時期からと言われます。
（1）ウォーキングなら1日30分を週5回
（2）ジョギングなら1日15分を週5回
（3）2日に1回は半身浴
（4）筋トレやストレッチなど、適度に汗をかく運動を、週5日～毎日
などが提唱されています。なかなかできないですが心掛けたいですね。
今年のＧＷはお天気が良かったのでお出かけされ、写真をたくさん撮られたと思います。
撮っただけではもったいないです。パソコンに取り込んで編集したり、大事な物なので整理して
保管しましょう。やり方がわからない方はまずは「どなたでもマンツーマン授業」でやってみましょう。
予約制となります。お電話をお待ちしております。
インストラクター 提髪