在宅ワークを健康的に過ごしましょう!
こんにちは！沼津市にある「パソコン教室わかるとできる すみや沼津校」です。
最近、朝晩は暑さが落ち着き涼しくなってきましたね。疲れが出やすい季節ですので、身体をよく休めて、無理せず過ごしてくださいね。
コロナの影響により、在宅ワークを続けている方も多いのではないでしょうか。昼間はまだ冷房が効いた部屋で、つい休憩を取らずにずっと長い時間座りっぱなしで仕事をされていませんか？
首や肩のこり、腰痛で、悩んでいる方も多いと思います。長時間のデスクワークは、皆さんが思っている以上に体の負担が大きいことをご存じでしょうか。長時間ずっと座っていると、血行が悪くなり、血液がドロドロになってしまいます。すると身体の代謝機能の低下を招き、脳梗塞や狭心症、糖尿病のようなあらゆる病気の引き金になってしまうリスクが高まるようです。
そうならない為に、皆さん、アラームなどをセットして休憩を取るようにしましょうね。定期的に肩や首のこりをほぐすストレッチをしたり、腰痛予防にクッションや座布団を活用するのもいいですね。又、第2の心臓といわれる「ふくらはぎ」や目元を蒸しタオルで温めるのもいいようですよ。
皆様のできる範囲で、在宅ワークを健康的にお過ごしくださいね。
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