🏘おうち DE 運動💪
こんにちは！インストラクターの小林です( ﾟvﾟ)
最近外にでると、おひとりで・親子で・ご夫婦で
走ってる方をた～～くさん見かけます～
やはり適度な運動
したいと思う今日この頃ですね！
けれど・・
正直に告白します
小林、走るの３分が限界です
小さいころから運動が大の苦手💦
唯一好きだったのは器械体操でしたが
決して得意ではなかったことをはっきりと覚えています＾＾；
というわけで走るのは小林にとってはハードルが高いので
普段はおうちでできる運動をしています♬
そのために使っているアプリを今日はご紹介します～！
ひとつめ
youtubeやAmazonプライムなどの動画サイト
「家 運動 筋トレ 軽い運動」など、
その日の気分に合わせてキーワードで検索して
動画を見ながら運動しています💪💪
画面の中で、先生が一緒にやりながら解説してくれるので
頑張れちゃいますね✨
ふたつめ ワークアウトアプリ
アプリストアで「筋トレ」と検索すると
様々なものが出てきますが、
小林はadidasのものを使っています。
おしゃれで好きなんですよね☺
メニューがたくさんあるので
毎日同じ運動で飽きるということがありません👍
あとはお手本にそってトライ！
ダンベルを使ったりはまだ筋力が足りないので
自重（自分の体一つ）でできるトレーニングをしていますが
結構筋肉痛になります！(^^；)
私は毎日やらなきゃだめ！と決めてしまうと３日坊主率90％なので
「気が向いたらやる」程度でゆる～くやっています
歳は関係なく筋肉はついていくそうです！
それに運動は精神に良い作用があるそうなので
皆様も是非適度な運動を～！
小林も頑張りすぎず、継続していきま～す👍
✉ shikinomori_instructor@nojima.co.jp
ノジマパソコン教室 四季の森校