ストレッチは大事 ～目の疲れ編～
こんにちは。インストラクターの大林です。
先日エコノミークラス症候群、足のストレッチについて紹介しましたが、足だけでなく、長時間パソコンやスマホを使っていると、目の疲れも知らず知らずのうちに溜まってしまいます。
眼精疲労は血流の悪さが原因のひとつとされ、体の他の部分と同じく、目の周りをマッサージして、血の巡りを良くしてケアしていきましょう。
マッサージのやり方を紹介します。
・目を閉じたまま、まぶたのくぼみに人差し指・中指・薬指をくっつけて、目がジーンとする程度に押します。
・目を閉じたまま指を離し、目を力いっぱい閉じます。
・思いっきり目を開く！
暖かい指先でマッサージをするのが効果的です。
お風呂でマッサージをすると、意外とまぶたが冷えていることに驚きます。
体と同様に、目も適宜休ませておきたいですね。
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