角度をつけて負担軽減！
こんにちは！インストラクターの大林です。
パソコンを使う用事があるんだけど、長時間机に向かうのがしんどい……ということがないでしょうか。
私はパソコンで資料を作ったり、また趣味でiPadでイラストを描いているのですが、
やはり長時間机に向かっていると肩や腕が疲れてしまいます。
一番の疲れの原因は「姿勢」とのことで、
パソコンを使っているとき、視線は下に向きます。そうすると前かがみの姿勢になってしまい、
腰痛や肩こりを引き起こしやすくなります。
そうならないために、パソコンやスマホ、タブレットを使うときの姿勢を改善するのが良いとされています。
ですが、目線を同じにしようとして椅子や机の高さを調整するのには限界がありますし、
常に姿勢を意識するのは余計に疲れてしまいます。
ので、パソコンの画面の角度を変えて、目線が下がらないように工夫をするといいそうです。
パソコンの角度を変えるために、パソコンスタンドがおすすめです。
専用のスタンドがなくても、何かの箱など台になるものに立てかけても構いません。
ただ、スタンドがあった方が、角度の調整がしやすかったり、
コンパクトに折りたためるものなら持ち運びが楽になります。
もちろん、パソコンだけでなく、スマホやタブレットにもスタンドがおすすめです。
私はiPadにスマホ用のスタンドを２つ並べて使っています。
こうして角度をつけることで、机に覆いかぶさるように使っていたのが、ちゃんと正面を向いて作業をすることができます。
スタンドを使うときは、パソコンやタブレットのサイズに合ったものを選びましょう。
サイズが合っていないと、スタンドから落ちてしまったり、不安定な状態で使うことで逆に負担になってしまったり、パソコン自体が痛んでしまうことがあります。
パソコンを長時間使うときは特に、快適に作業をするために、いろいろな工夫をしておきたいですね。
どんなパソコンスタンドがあるかや、自分のパソコンのサイズがわからない、という方はぜひご相談ください！
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