ストレッチは大事
こんにちは、インストラクターの大林です。
年度が替わる時期で、仕事や町内会などの引継ぎ、報告書の作成でパソコンに向かう時間が増えている方も多いのではないでしょうか。
教室に通われている生徒さんも、WordやExcelの勉強をするため、１日に２時間以上授業を受けている方が多いです。１時間ごとの授業は、内容が充実していることもあり、あっという間に終わってしまいますが、長時間椅子に座ったままパソコンに向かっていると、身体が固まってしまいます。この状態を続けていると、血行不良が起こり、いわゆるエコノミークラス症候群のリスクが高まります。
予防のためには、
- 軽い運動やストレッチを行う
- こまめに水分をとる
- かかとの上げ下ろし運動や、ふくらはぎをもむ
などが良いそうです。
生徒さんにも、授業中に水分をとったり、適宜休憩をいれていただいています。
忙しい時期ではありますが、体調にも気をつけていきましょう。
エコノミークラス症候群の予防については、厚生労働省のサイトにも掲載されています。
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