トマトジュース
こんにちは、メグリア本店校の藤崎です。
夏前ですが暑い日が続き冷たいものを
とることが多くなってきました。
普段は炭酸水を飲むことが多いですが
たまには違ったものを口にしたくなります。
でもジュースはあまり口にしたくないのでどうしようかなーと思いつつ
バニラアイスを食べながら考えてみました。
さらっと飲めて、カロリーが高くない物が良い！
という事でネットで色々と見ながら悩んだ結果・・・
嫌いではないですが最近食べた記憶がない、
ネットで見るとリコピンという物が体には良いらしい、という事から
トマトジュースにしてみました。
朝に中ジョッキ1杯と少し、夜にも中ジョッキ1杯と
1日で1リットルくらいほぼ毎日飲み続けてみました。
最近、体調を崩しにくくなったかなーと感じます。
トマトジュースの効果かな？とネットで調べると
1日の目安量は200mlと小さいコップ一杯分だとか・・・
ちょっと飲みすぎたようです。
最近ではきな粉を大さじ1杯を混ぜて相変わらず飲んでいます。
きな粉には良質なたんぱく質やビタミンＢ群、カルシウム、
ビタミンＥ、大豆イソフラボン、食物繊維などが
豊富でトマトジュース単体で飲むよりもきな粉を
混ぜたほうがより栄養価もアップだそうです。
気になった方は「適量」に無塩の物を飲む事をお勧めします。
ユニー系のスーパーやバローにはトマトジュースの他、
野菜ジュースや炭酸水もオリジナルブランドで
お安いものがあるのでお勧めです。
それでは、また。