ダイエット・健康管理をしたい方必見！のアプリ「あすけん」紹介２
前回、後藤のダイエットとかいうどうでもいい内容から始まった「あすけん」アプリのご紹介をしました。軽い気持ちで適当に選んでしまったのですが・・・これがとても良いと思い記事にしました。健康管理、ダイエットに必要な要素が沢山詰まったアプリですので、これから食事や運動による生活改善をしたいという方は是非利用してみて下さい！
あ、業者の回し者じゃないですよ！！
というわけで前回はアプリを利用するにあたって一番の難関と感じる方も多い「無料で利用できるのか」問題について、これだけ安心ですよ、ということをご紹介しました。自動課金しない宣言をしてくれる安心感はなかなか得られません。
今回は後藤が実際に使っているがめんをお見せしながらどんなどんなふうに利用するのかをご紹介したいと思います♪
基本的にはこんな感じで食事や運動、体重や睡眠時間が入力できるようになっています。また、有料プランですとカメラで撮影した画像から自動的に料理や食材を判別して入力してくれます。日記は心のモチベーションとして推奨されています（任意ですが成功する確率が2.5倍になるそうです）。
因みに日記は公開設定をすることにより他の利用者と共有することができます。他の方がどんな食事をしているかなども見ることが出来るのも「あすけん」の魅力の一つです。
例えば朝「みそ汁」を飲んだとします。なのでメニューの追加で入力するとまず検索をします。すると手作りのみそ汁の他、コンビニや様々なメーカーのみそ汁も出てくるので、インスタントを飲んでいる方はここから見つけると良いです（出てこない商品もあります）。
さらに手作りのみそ汁では中身の具材も細かく設定できるので、より栄養がどれだけとれているのか分析できるようになっています。カレーやラーメン、サラダなどもいろいろカスタマイズできます。
はい、ここで未来さんのご登場です。こんな感じで食事に関する評価と次の食事についてのアドバイスをくれます。この評価は有料版ですと１食の記録をするたびにこまめに見ることができますが、無料版では１日の総評価のみとなっています。
こんなふうに1日の食事でどれだけのカロリーや栄養ををグラフや数値で確認することが出来ます。これも有料版なら1食ごとでも見ることが出来ます。
その他、足りない栄養素を補うためのお奨め食材を教えてくれたり、そのレシピを検索出来たりします。運動に関しても様々な筋トレやストレッチ、日常生活における運動（例えば掃除とか）を選択して算出してくれます。私はiPhoneですが、ヘルスケアアプリの歩数計機能が連動しているので入力をしなくても勝手に記録してくれます。
その他、いつでもコースを変更できますし、記録の推移をグラフで見たり、栄養にまつわる健康やダイエットについてのコラムもあります。
もちろんお試しで無料プランから始めるのがベターですが、有料プランのメリットもあります。それは何と言っても1食ごとにアドバイスがもらえることでしょう。無料プランでも実はできなくもないのですが・・・1食についての目標値や、例えばお昼（2食分）まででの目標値などは出てきません。1日の目標値を3で割ればいいじゃん、という方、その通りです。でもその計算が面倒ですし、そこまでアナログにやってアプリを使う意義は薄れるでしょう。私はこの機能を利用して朝食を摂った後、昼食と夕食の献立を入力して1日の総カロリーやら栄養摂取量やらを算出します。そして簡単に微調整して予定通りに食べていくみたいな感じです。この一連の流れについて計算と比較、そしてグラフ化をアプリがしてくれるからラクチンで便利なんです。これをアナログに毎日確認して電卓で計算して1食のうちできちんととれているか、そして1日のうちに取れるか評価するなんて面倒です。だから有料版が便利なんです、というより未来さんがやってくれるので続くんです(*´▽｀*)
あとは各種コースのうち、「ゆる糖質制限ダイエットコース」を選ぶと糖質の摂取量が確認できるようになります。そしてこのコースは有料版限定です。基本のダイエットコースではこの項目が「炭水化物」になっています。
なので糖質の摂取量が気になる方はやはり有料版にするとわかりやすいです。
有料版のことをいろいろ宣伝していましたが。一言で言うと「食事による健康度を簡単に予測できる」というのが有料版の一番の強みです。それによって自分の食事とか運動とか、未来を良い方向に変えるための行動ができる、そのチャンスが得られるということです。
わかっていながら酒を飲んでいる私が言うのもなんですが(;´∀｀)
無料でも1日の結果を見て、未来さんからのアドバイスをもらったら明日に活かせるという点では非常に良いアプリだと思います。とにかく自分の食べたものがどんな栄養となっているのか「見える」ということに新鮮さを覚える事でしょう。それだけで「もうちょっと気を付けようかな」という気にもなります。
因みにこちらのサービスはパソコン（インターネット）でも利用できます。
ご興味がありましたらまずはインターネットサイトやツイッターをのぞいてみると良いかもしれません。ツイッターでは利用者の方のつぶやきなども見れますよ♪
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ダイエットをしたい皆さん、健康な体を目指す皆さん、僕も一緒に頑張ります！
えい、えい、オー( ｀ー´)ノ！！
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