モチベーションが上がらない時
健全な精神は健全な肉体に宿る。清水です。
先日、謎の蕁麻疹に見舞われてモチベーションが色々と低下中です。人間だもの。そういう時もありますよ。薬飲んでだいぶ良くなりましたけどね。
というわけで今回はやる気が出ない時の対処法を自分への戒めを兼ねて書き綴ろうと思います。
①とりあえず休む。
焦ってもしょうがないので休みましょう。やる気が出ないのは疲れている証拠です。疲れが取れれば自然とやる気も出るかもしれません。無理のし過ぎは禁物です。休憩を挟んだ方が効率も上がりますしね。
②とりあえずやってみる
いきなり100％や完璧を求めてしまうと、ハードルが上がってしまいやる気が出ないものです。最初は30％でもいいのでとりあえず始めてみましょう。そうすればやっていくうちにやる気も出てくるものです。30％から徐々に精度を上げていけばいいのです。勉強を始めようとしてとりあえず10分やろうとすれば10分なんてあっという間に過ぎてしまうものです。
③気分転換をしてみる
ひとつのことをやり続けると、飽きます。私はかなり飽きっぽいので同じことを継続するのが非常に苦手です。そこで、ひとつに飽きたら別のことをやってのローテーションで行っていけば戻った時にはまた新しい気づきがあるかもしれません。
といった感じで、やる気が出ない時の対処法を三つほど挙げてみました。（実践できているとは言ってない）気温の変化も激しいので、皆様も体調管理には是非お気を付けください。