筋トレとメンタル
パワー！ヤー！清水です。
最近どうもメンタル不調な気がしています。私は元々ネガティブ人間であり、メンタル不調である時期の方が多いと自分でも思っています。なんとかポジティブに保とうとは意識してはいますけどね。
では、逆にメンタルが好調な時期は何をしていたかというと。筋トレです。
今考えると、高校時代、大学時代、社会人になってもやる気に満ちていた時期には筋トレをやっていた様に思います。
いずれも清水の飽き性から長続きしなかったりですが。ジム通いについてはコロナに邪魔された感じはありますけどね。
最近は全くと言っていいほど運動や筋トレをしていなかったので、心身共に良くないよなあといった感じです。
無理をすると何事も続かないので無理のない範囲でやっていこうと思います。
当たり前なのですが、食事、運動、睡眠のいずれかが欠けてしまうと心身ともに良くないです。学校なんかでもよく言われる当たり前のことですがそれを守るのが難しい。運動不足になると腸の動きも悪くなります。腸は脳、ひいてはメンタルにも大きな影響を与えると言われているのでそこでもマイナス要因になりえますね。
書いている内に話が脱線してきそうなのでそろそろまとめます。
メンタルが不調だと感じたら、食事、運動、睡眠のいずれかが足りてないと考えて手を打っていきましょう。
人生は長距離走です。無理せずに自分のペースでゴールまで走り続けるのが大事です。
長距離やったことないから知らんけど。