白湯のうれしい効果をご紹介！
こんにちわっ、インストラクターの岩田です(^^)
ここ半年ほど前から岩田は白湯を飲んでいます！
そこで皆さんにも白湯を飲むことによる嬉しい効果をご紹介しようと思います。
ちょうど年末くらいから岩田は白湯を朝起きた時、そして夜寝る前に飲むようになりました！
きっかけは、とあるYoutuberさんがお勧めしていたので試しに飲んでみた、といった感じです(^^
実際に飲むまでは「たかがお湯でしょ？」と思っていましたが、よくよく調べてみると
白湯ってとっても体に良いんです！
そもそも【白湯】と【お湯】は全然違うものだとご存知ですか？
白湯とは・・・
水を沸騰させた後、50℃程度の温度まで冷ました飲み物
お湯とは・・・
沸騰までしていないが熱い水のこと
と全く違うんですよね(´・ω・)
寝起きに飲むことで睡眠中に失われた水分を補うことが出来るし、食前食後に飲めば消化を助けてくれたり、就寝前に飲むことでリラックス効果があるので寝つきがよくなったりします。
その他にも基礎代謝UP、便秘解消、冷え性改善、血流UPによる肩こりや腰痛の緩和、美白や美肌効果、そして体温を上げることになるので免疫力UPにもつながるそうです。
実際に岩田も便秘が解消されたり、肩こり、腰痛が緩和しました。
何より胃袋がお風呂に入っているみたいで気持ちいいですよ（笑）
※ここで注意※
水道水を使う場合は、残留塩素とか色々取り除くため、一度沸騰させてから冷まして飲んでください。
浄水や市販のミネラルウォーターを使う場合はレンジで温めたり、ケトルで温めても大丈夫です☆
特に女性の方は便秘や美容にも効果があるので是非一度試してみてください(*^-^*)
もっと詳しく知りたい方はご自分でも色々調べてみてね！
それではまたっ(´・ω・)ノシ
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