トレーニング！
みなさんこんにちは♪
インストラクターの秋丸です！
最近、友人に誘われております…
Let’s フィジカル！！！
（筋肉つけようぜ！！！）
キン肉マンを卒業した私は全力でご遠慮中(笑)
もともと陸上トレーニングが苦手で、水中で全身のトレーニングをして筋肉をつけていたので、陸に上がるとカメさんです！
水中ではスイスイのカメさんも、陸上ではノッソノッソですよ(笑)
でも、ながらトレーニングは欠かさずやってます！
ダイエットしたいわけじゃないんですけどね。体力維持です(笑)
なるべく階段をつかうけど、階段を上る時に背筋をピンと伸ばしつつ腿上げをしてみたり、歩くときはおなかを凹ませたままキープしたり、、、などなど
筋トレのために時間を作るのはちょっと億劫で…
手さげカバンを持つ時に、薬指・小指側で持つように心がけると、二の腕さんに聞きますよ😊
家事をしながら、移動しながら、仕事しながら、なにを得られるのか？ってとこですかね😊🌟
ではでは(^_^)ﾉｼ 現場の秋丸でした！