自粛の波～体重との闘い～
みなさんこんにちは♪
インストラクターの秋丸です
子どもたちは少し早い春休み
高校受験の真っ最中
大学受験も慌ただしい
パパもママもジィジもバァバも代わる代わる子供の面倒を見つつお仕事へ
大人は忙しくてエネルギーが不足…
しっかり食べて、寝れるときに寝る！回復が大切！！
さて、成長期の子供たち…
室内で過ごし、運動量が減っているのでは！？
ゲームをして過ごしたり、スマホを見て過ごしたり、合間に勉強をはさんだり、などなど
様々な過ごし方をしているのではないでしょうか？
育ち盛りの女子！
ぽっちゃりしてきていませんか！？
私は学生時代、ぽっちゃり以上だったのでにが～い思い出(笑)
動くのが面倒…
基本的にゴロゴロしてる…
気持ちはすごくわかる（ゴロゴロしかしてなかった）
寝ながらダイエットできたらなぁ～
と思いながら、ストレッチ
体が柔らかいと痩せやすい！を信じてストレッチをする日々(笑)
おかげさまで、今でこそ-20kg達成！という感じですが、そこまで努力して痩せようとは思っていなかった(-_-;)
スポーツインストラクターを経てパソコン教室のインストラクターな今です
ながらダイエットがなんやかんや続く
家事をしながら少し背伸びをしてみたり、洗濯をたたみながら体をねじってみたり、ゴロゴロしながら脇腹や背中を伸ばしてみたり、前屈しながらスマホをいじったり…
怠惰といってしまえは怠惰だけど、ながらなら時間を敢えて作らずに生活の中に取り入れられる！
体調管理は必要！だけど、体力が落ちては体がもたない！
ケガをしない程度の運動は必須です☆